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职场压力大,5招让你轻松减压

社会发展越来越快,工作的压力也变得越来越沉重。对于刚刚毕业不久的人来说,工作环境是一个陌生的地方,压

职场压力大,5招让你轻松减压


社会发展越来越快,工作的压力也变得越来越沉重。对于刚刚毕业不久的人来说,工作环境是一个陌生的地方,压力就就异常的大,所以,如何减轻压力就成了我们适应职场的第一位需求。

第一招、精神超越——价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无 关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

第二招、心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”

我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机 会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

第三招、理性反思自我反省和压力日记

理性反思,积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。

第四招、立平衡留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理 家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体 会它对你身心的裨益。

第五招、时间管理关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事

工作压力的 产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安 排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是 在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。

小编总结:减轻压力的办法千千万,每个有人都他不同的减压办法,找到合适自己的减压办法才能让自己的生活更开心。

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